Ist Ihr Kopf oft nach vorne geschoben und fühlt sich Ihre Schulterpartie eng an? Dann kennen Sie vielleicht auch die unangenehmen Verspannungen, Bewegungseinschränkungen oder Kopfschmerzen, die damit einhergehen können. Auch Gedankenkreisen, Sorgen und zu kurze Ruhephasen können dabei mitspielen.

In diesem Spiraldynamik^® Einführungs-Kurs lernen Sie Ihren Nacken aufzurichten, Ihre Schultern zentrierter zu bewegen und Ihre Arme anatomisch richtig zu koordinieren. Sie erfahren die Wirkung von neuen Bewegungsmustern und sanftem Bewegen in verschiedenen Positionen. Mit der Integration in Ihre Alltagsbewegungen können Sie das Gelernte festigen.

Für Personen mit
chronischen Schmerzen in Schultern, Armen und Händen, Nackenverspannungen, Kopfweh, Zähneknirschen, depressiven Verstimmungen, Schäden von Bandscheiben und Gelenken, älteres Schleudertrauma, Ängsten, innerer Unruhe. Oder als Prävention!

Spiraldynamik® Erklärvideo

Daten

an 3 Mittwochabenden, 8. + 15. + 22. Mai 2019, 19:00 – 21:00 Uhr

(der gleiche Kurs findet auch an 2 Freitagnachmittagen statt: 29. März + 5. April 2019, 14.00–17.00 Uhr)

Teilnehmer/-innen

7 – 13 Personen

Kosten

CHF 168.00

Anmeldung

Bitte melden Sie sich direkt bei der Volkshochschule online an.