skip to Main Content
Menü

Willkommen auf Bewegende.ch!

Männedorf, 20. März 2020

Die Infos werden hier laufend ergänzt. Aufsteller und Tipps sind in Vorbereitung. Ich freue mich Sie immer wieder hier auf Bewegende.ch anzutreffen!

Herzlich Kinga Kostyàl

Liebe Bekannte und liebe Bewegungs-Interessierte

Es sind nun einige Tage vergangen seitdem wir uns in der «ausserordentlichen Lage» befinden.

Gestern habe ich mich bei der Gesundheitsdirektion des Kanton Zürich erkundigt wie es mit der Ausübung meiner Bewegungstherapie aussieht. Es ist nun klar, dass ich als Komplementärtherapeutin keinen direkten Kontakt mit meinen Klienten haben darf. Das heisst, dass weder Einzeltherapien, noch Gruppenstunden dürfen in direktem Kontakt mit Ihnen stattfinden.

Das ist zugunsten der Gesundheit der Bevölkerung die richtige Entscheidung, für meine persönliche Situation eine rechte Herausforderung damit umzugehen. Es erleichtert zu wissen, dass sich sehr viele andere Personen in der selben Situation befinden und wir einander unterstützen um neue Wege zu finden.

Bewegende Online

Damit Sie weiterhin mit Ihren Themen dranbleiben können und Ihre Schmerzen lindern können, biete ich neu ab nächster Woche an:

Online-Therapie-Stunden 

Für die Online-Therapie-Stunde können wir mit dem Handy / Laptop / Tower MIT oder OHNE Kamera in Kontakt sein. Es ist am Anfang sicher eine Herausforderung für uns beide online zu kommunizieren, sei es per Telefon oder mit der Kamera. Es ist aber leider im Moment die einzige Möglichkeit an Ihren Beschwerden und Themen dranzubleiben. Da meine Bewegungsstunden einen hohen Übungsanteil haben ist die online-Umstellung für Sie einfacher, als bei Massagen oder Hands-On-Techniken.

Die Ungewissheit, das dauernde nahe Beeinandersein (Homeoffice & Homeschooling usw.), wie auch das vermehrte Alleinsein kann grosse Ängste und Anspannungen auslösen. Diese zeigen sich oft in der Verstärkung von schmerzhaften Verspannungen, Kopfschmerzen und oberflächlichem Atmen. Findet man immer weniger zur inneren Ruhe, in der sich Körper-Gedanken-Gefühle verlangsamen können, können Schlafstörungen auftreten. Gereiztheit, harsches Reden oder gar kein Reden können die Kommunikation mit Anderen erschweren. Oft höre ich, dass sich die Leute «neben den Schuhen fühlen», verwirrt sind, darum kämpfen die Moral nicht zu verlieren… Alle diese Symptome schwächen das Immunsystem, was wir im Moment wirklich nicht brauchen können.

Ich kann Sie dabei unterstützen immer wieder in Verbindung mit Ihrem Körper zu kommen, sei es durch die Anleitung

  • von grossen Bewegungen um Spannungen abzubauen
  • sanften Bewegungen um den Bewegungsfluss zu fördern und die Spannungsstarre aufzulösen
  • Ihre Wahrnehmung auf Ihren Körper zu lenken, damit Sie länger bei sich bleiben können
  • durch Atem und Fokussierungsübungen zu Ruhe zu kommen
  • durch Gespräche Sorgen abzuladen und gemeinsam konkrete Lösungen zu finden, wie auch emotionale Unterstützung zu erfahren.

Dies hilft Ihnen IN SICH SELBST Kraft zu tanken, bei sich anzukommen, damit Sie das was ist und was noch kommen wird bewältigen können.

Ich kann mir vorstellen, dass vielleicht Berührungsängste mit dem Gebrauch von Handy oder Computer da sind. Deshalb können wir in Ruhe das «Wie» miteinander besprechen und unverbindlich den Online-Kontakt ausprobieren.

Kosten

Weiterhin übernehmen viele Zusatzversicherungen der Krankenkassen die Kosten der Online-Therapien / -Beratungen wie bisher. Erkundigen Sie sich dennoch selber bei Ihrer Krankenkasse, wie diese die Kostenübernahme in der aktuellen Situation aussieht. Auch merken die Krankenkassen somit auch, dass weiterhin Bedarf da ist.

Online-Gruppen-Kurse (Dranbleiben lässt grüssen)

Diese sind in Vorbereitung. Auch in der Gruppe kann man online gemeinsam bewegen. Bald erfahren Sie mehr darüber. Da nun viele Bewegungsmöglichkeiten im Alltag weg fallen, ist es umso wichtiger regelmässig in der Gruppe zu üben.

Spiraldynamik® Austausch zwischen Fachpersonen

Am Mittwoch hatten wir* mit den Mitarbeitenden der Spiraldynamik® Akademie, der Med Center und Satelliten das erste Webex-Meeting. 27 Personen aus der ganzen Schweiz und aus Italien waren online miteinander im Gespräch! Wie immer war der Austausch zwischen den Spiraldynamik-Ärzten, -Physiotherapeut*innen, -Bewegungstherapeut*innen und -Masseur*innen engagiert, konstruktiv und nach vorne schauend. Neben den aktuellen medizinischen Informationen und den Massnahmen betreffend Corona-Virus, war es toll zu spüren, dass wir alle im gleichen Boot sitzen und gemeinsam nach neuen Wegen suchen.  Es wurden gut umsetzbare Ideen eingebracht, wie wir unsere «Patient/-innen» weiter unterstützen können. Einige haben schon Erfahrung mit Online-Therapiestunden und sogar Gruppenstunden funktionieren gut und machen den Teilnehmenden Spass.

Wir werden uns weiterhin regelmässig online treffen, austauschen und auch stützen, um diese schwierige Zeit – auch mit Humor gewürzt – gut zu überstehen!

* Ich gebe auch an der Spiraldynamik® Akademie Tageskurse und bin jeweils an den internen Weiterbildungen dabei.

Bleiben wir in Kontakt

Ich freue mich weiterhin / oder neu mit Ihnen unterwegs zu sein und bewegend neue Kommunikationsformen mit Ihnen zu entdecken.

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie ein Mail um zu schauen, wie wir miteinander weiter gehen möchten.

Nun wünsche ich Ihnen Gelassenheit und starke Nerven um mit dieser neuen Situation umzugehen,
Mut um Unterstützung bei Freunden, Behörden und Fachpersonen für sich zu holen und anderen zu geben,
Zuversicht und Humor um aus der Schwere in die Leichtigkeit zu kommen.
Machen wir es gleich wie die Italiener: singen, lachen, Spässe machen und in Kontakt bleiben: DAS TUT UNS ALLEN GUT 🙂

Ganz herzliche Grüsse

Kinga Kostyàl

Die «Bewegende Agenda 2020» mit meinem Kursangebot, ist nun auch auf Papier bei mir erhältlich. Im pdf erhalten Sie eine Übersicht über die nächsten Kursthemen und Daten. In der Online-Agenda fidnen Sie ausführlichere Informationen zu den einzelnen Angeboten.

Viel Spass beim Entdecken von Bewegendem!

Neue Rubrik TIPPS

Bewegende Tipps für den Alltag, Buch- und Eventempfehlungen, neue Perspektiven, insprierende Ansichten und vieles mehr, finden Sie in der neuen Rubrik von Bewegende.ch unter TIPPS.

Es werden fortlaufend neue Kurse / Events auf Bewegende.ch aufgeschaltet. Sie sind mit «(neu)» bezeichnet. Schauen Sie immer wieder hier vorbei, um Neues zu entdecken! 

Praxis-, Atelier- oder Coworking-Raum?

In dieser Corona-Zeit, kann mein Praxisraum für Personen mit Home-Office-Koller auch als Büroraum gemietet werden.

Für meinen 48m2 grossen Bewegungsraum suche ich eine(n) Untermieter/-in . Mit einem schönen Parkettboden, verschiedenen Bewegungsmaterialien und einer grossen Fensterfront lädt er zum Bewegen, Reden oder Arbeiten ein. Er kann verschieden genutzt werden und ist Montag und Dienstag frei. Am Wochenende kann er auch benützt werden. Besonders ist auch seine Lage  inmitten eines prächtigen Gartenparks, in dem es lauschige Plätze, spannende Balancierorte und eine üppige Vegetation zum Verweilen einladen.  Zu Fuss ist er in 7 Minuten vom Bahnhof Männedorf erreichbar. Möchten Sie mehr über ihn erfahren? Rufen Sie mich an, ich freue mich auf Sie! 076 394 96 78

 

 Herzliche Grüsse

Kinga Kostyàl
Bewegungstherapeutin PSFL | Skribben®
Spiraldynamik® Fachkraft Level Advanced & Fussschul-Leiterin

Back To Top