Entdecken Sie die Kraft der eigenen Mitte! Die Vitalität des Beckens wird durch bewegliche Hüftgelenke gefördert. Belastbarkeit und Stabilität im Kreuz sind der Gewinn.

Kursinhalt

Anatomie: Zusammenhang von Beckenboden, Hüftbeweglichkeit Wirbelsäulen Aufrichtung  | Selbstdiagnose: So entstehen Fehlfunktion wie Beckenboden Probleme, Kreuzschmerzen oder Überlastung der Hüftgelenke | Problemlösung: individuelle Lösungswege finden, bewegliche Hüftgelenke, kräftige Mitte, stabiles Kreuz | Übungen: die besten Spiraldynamik® Übungen für Becken, Hüftgelenke, Kreuz

Methodik

Plenum: Präsentation | Diskussionsgruppe: Arbeit an Modellen | Zu zweit: Wahrnehmungsübungen | Solo: Anwendung und Integration

Voraussetzungen

Keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Spiraldynamik^® Erklärvideo

Datum & Ort

Sonntag, 16. November 2025 | 10.00–17.00 Uhr | Spiraldynamik^® Akademie, Zürich

Teilnehmende

4 – 12 Personen

Kursnachweis

Teilnahmebestätigung als Nachweis für die Krankenkasse

Kosten

CHF 245, inkl. Übungs-Buch «Spiraldynamik^® schmerzfrei und beweglich»

Anmeldung

Direkt bei der Spiraldynamik Akademie

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(Tages- und Abendkurse, Vertiefungskurse, 60 Plus-Vormittage, Fortbildungen)