Fuss- und Knieschmerzen beim Laufen, Probleme beim Schuhkauf usw. Wie kann man diese Beschwerden lindern und wieder lockerer durch den Alltag gehen? In diesem Kurs lernen Sie die dreidimensionalen Spiraldynamik®-Bewegungen kennen, die Ihre Füsse beleben und Ihre Beine stabiler werden lassen! Sie erfahren wie sich das Gelernte auf Ihre Sport- und Alltagsbewegungen auswirkt. Sie befassen sich mit der Bauweise Ihrer Füsse. Schuhe, Einlagen & Co. werden auch diskutiert.

Kursinhalt

• Anatomie: Das Zusammenwirken von Fuss-, Knie- und Beinregion verstehen. Wie entstehen Fuss- und Kniebeschwerden?
• Eigenes Bewegungsmuster wahrnehmen, Spiraldynamik®-Basis-Übungen lernen.
• Individuelle Lösungswege finden, Bewegungs- und Haltungsveränderung in den Alltag integrieren.
• Motivation: Hilfe zur Selbsthilfe, Freude an der Bewegung fördern.

Zielgruppe

Geeignet für Menschen mit Fussproblemen wie Knick-, Senk-, Spreiz-, Hohlfüssen, Hallux valgus und weiteren Überlastungen des Vorfusses und der Ferse.
Speziell auch bei Knieproblemen jeglicher Art, insbesondere bei: Achsenabweichungen wie O- oder X-Beine, Überlastung von Seitenbänder, Menisken, Kniescheibe und Knorpel. Auch kann man diesen Kurs präventiv besuchen um die eigenen Bewegungsabläufe zu optimieren und mehr über den eigenen Körper zu erfahren!

Spiraldynamik® Erklärvideo

Daten

An 3 Mittwoch-Abenden, 15. + 22. + 29. Januar 2020,  jeweils 19.00-21.00

Teilnehmer/-innen

9-13 Personen

Kosten

CHF 168.00

Kursort

Foyer, Alte Krone Stäfa, Goethestrasse 14, 8712 Stäfa

Anmeldung

Bitte melden Sie sich direkt bei der  Volkshochschule Stäfa online an.