Verspannte Schultern, schmerzenden Nacken kennen viele von uns: An diesem Tag lernen Sie Ihren Nacken aufzurichten, Ihre Schultern zu entlasten und Ihren Brustkorb zu lockerem Schwingen zu animieren. Sie erfahren wie Sie bei Stützübungen Ihre Schultern und Hände stabilisieren können. Sie nehmen sich viel Zeit um die dreidimensionale Bewegungsweise Ihrer Schulter-Brustkorb-Region zu entdecken. Mit den Spiraldynamik®-Basisübungen optimieren Sie Ihre Alltags- und Freizeitbewegungen.

Kursinhalt

• Anatomie: Das Zusammenwirken von Schulter-, Brustkorb- und Nackenregion verstehen. Wie entstehen dort Beschwerden?
• Eigene Bewegungsmuster wahrnehmen. Mit den Spiraldynamik®-Basis-Übungen optimieren.
• Individuelle Lösungswege finden, Bewegungs- und Haltungsveränderung in den Alltag und in Sport integrieren.
• Motivation: Hilfe zur Selbsthilfe, Freude an der Bewegung fördern.

Zielgruppe

Dieser Kurs ist geeignet für Personen mit Nackenverspannungen, Spannungskopfweh, älterem Schleudertrauma, eingeschränkten Armbewegungen, Schultersteife, «Halskehre», Rundrücken, steifem Brustkorb, Skoliosen, Schiefhaltungen, zu geradem oder zu geknicktem Hals, Atemprobleme wie Asthma und oberflächlichem Atem und ähnlich gelagerten Beschwerden dieser Region. Auch präventiv kann man diesen Kurs besuchen um die eigenen Bewegungsabläufe zu optimieren und mehr über den eigenen Körper zu erfahren!

Voraussetzungen

Physisch und psychisch gute Gesundheit, sonst sind keine besonderen Vorkenntnisse erforderlich. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt und nehmen Sie bitte mit mir Kontakt auf.

Spiraldynamik® Erklärvideo

Teilnehmer/-innen

4 – 8 Personen

Kosten

CHF 200.00

Anmeldung