Rückenschmerzen und deren Linderung sind ein Dauerthema in der Medizin. Die Spiraldynamik® befasst sich dabei nicht nur mit der schmerzenden Stelle, sondern analysiert und wirkt auf die Haltung von Kopf bis Fuss! Mit der gezielten 3-dimensionalen Mobilisierung und mit der Stabilisierung am anatomisch richtigen Ort wird Ihr Rücken wieder geschmeidiger und kann sich besser aufrichten.

Kursinhalte und -ziele

• Sie lernen die Spiraldynamik® Basisübungen für «Rumpf bis Kopf» kennen
• Sie mobilisieren Ihre Wirbelsäule in alle Richtungen
• Sie erleben die Wirkung von dreidimensional geführten Rumpfbewegungen von Becken bis Kopf
• Mit verschiedenen Bewegungsqualitäten und -dosierungen experimentierend, nehmen Sie Ihre eigenen Bewegungsmöglichkeiten differenzierter wahr und können sie gezielt am anatomisch richtigen Ort erweitern
• Die Anatomie & Pathologie des Rumpfes wird anhand von Skelettteilen und Bildern anschaulich erklärt. Dadurch wird Ihr Verständnis vertieft, wie Rückenprobleme entstehen können und wie Sie sie positiv selbst beeinflussen können
• Sie bekommen Inputs wie Sie Ihre Alltags-, Arbeits- und Freizeitbewegungen wohltuender koordinieren können
• Die Kursleiterin geht individuell auf Sie ein: Mit Worten und mit Hilfestellungen ihrer Hände
• Ihre Fragen und Erkenntnisse sind willkommen

Spielerisches Experimentieren und Spass sind inbegriffen. Bewegung soll Freude machen!

Es sind keine körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse der Spiraldynamik® nötig, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.

Für Personen mit Spiraldynamik®-Erfahrung kann dieser Kurs helfen, ihr Wissen zu vertiefen und es aufzufrischen.

Datum

30. Januar 2026 | Freitag | 14–18 Uhr

Ort

Volkshochschule Stäfa, Alte Krone Stäfa, Foyer im 2. Stock, Goethestrasse 14, Stäfa (Plan unten)

Teilnehmende

8–12 Personen

Preise + Anmeldung

Auf der Website der Volkshochschule Stäfa > Kursangebot + Anmeldung 

Die Themen und Daten ALLER Spiraldynamik®-Kurse an der Volkshochschule Stäfa finden Sie > hier.

Zum gesamten Kursangebot von Bewegende geht es > hier.