An jedem Kursabend wird ein anderer Fokus gesetzt, wie z.B. breite Schultern und langer Nacken, Gleichgewicht, bewegliche Füsse, stabile Beine, drehfreudiger Brustkorb, flexibler und reaktionsfähiger Rumpf, zentriert balancieren, usw.

Diese Kursreihe kann mehrmals wiederholt werden, da sie abwechslungsreich gestaltet ist und «Übung den/die Meister*in macht».

Spielerisches Experimentieren und Spass sind inbegriffen. Bewegung soll Freude machen!

Inhalte

Mit Hilfe des Spiraldynamik® Bewegungskonzepts erfahren Sie, wie kleine Haltungsänderungen Ihre Ganzkörperhaltung beeinflussen können.

Durch die feinen Grundübungen lernen Sie die Beweglichkeit Ihrer Gelenke und Muskeln besser kennen. Diese Erfahrungen integrieren Sie in grössere und längere Bewegungsfolgen und verfeinern damit Ihre Koordination. Muskeln werden am anatomisch richtigen Ort gestärkt oder entspannt und dadurch flexibler und reaktionsfähiger. Ausserdem erhalten Sie Informationen zur Anatomie und Sie vertiefen Ihr Wissen zum Bewegungsapparat.

Sie bewegen sich in verschiedenen Lagen: Auf dem Boden, auf dem Stuhl, im Stehen und im Raum. Bewegungsmaterialien und manchmal auch Musik sind dabei.

Jeden Abend nehmen Sie Inputs mit, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. So kann das Gelernte und Erfahrene in Ihnen nachhaltig weiterwirken.

Es sind keine körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse der Spiraldynamik® nötig, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.

Daten 2024 von Kursreihe (Herbst-Winter)

5 Dienstag Abende, 18.30–20.00 Uhr

10. September | 24. September | 29. Oktober | 5. November | 12. November

Auch im Frühling-Sommter findet eine Kursreihe statt > siehe Kurs-Agenda oder Volkshochschule Stäfa

Ort

Volkshochschule Stäfa, Alte Krone Stäfa, Foyer im 2. Stock, Goethestrasse 14, Stäfa (Plan unten)

Teilnehmende

8–10 Personen

Preise + Anmeldung

Auf der Website der Volkshochschule Stäfa > Kursangebot + Anmeldung 

Die Themen und Daten ALLER Spiraldynamik®-Kurse an der Volkshochschule Stäfa finden Sie > hier.

Zum gesamten Kursangebot von Bewegende geht es > hier.