Mit Hilfe des Spiraldynamik® Bewegungskonzepts erfahren Sie, wie kleine Haltungsänderungen Ihrem ganzen Körper zu mehr Aufrichtung, Geschmeidigkeit und Vitalität verhelfen können. An jedem Kursabend werden andere Fokusse gesetzt, wie z.B. breite Schultern und langer Nacken, Gleichgewicht, bewegliche Füsse, stabile Beine, drehfreudiger Brustkorb, flexibler und reaktionsfähiger Rumpf, zentriert balancieren, usw.

Diese Kursreihe kann mehrmals wiederholt werden, da sie abwechslungsreich gestaltet ist und «Übung den/die Meister*in macht».

Spielerisches Experimentieren und Spass sind inbegriffen. Bewegung soll Freude machen!

Kursziele

• Durch die feinen Spiraldynamik® Grundübungen lernen Sie die Bewegungsmöglichkeiten Ihrer Gelenke und Muskeln besser kennen
• Diese Erfahrungen integrieren Sie in grössere und längere Bewegungsfolgen und verfeinern damit Ihre Koordination
• Muskeln werden am richtigen Ort gestärkt oder entspannt und dadurch flexibler und reaktionsfähiger
• Sie erfahren, wie gezielte Veränderungen von Bewegungsgewohnheiten sich günstig auf Ihre Ganzkörper-Koordination auswirken können
• Begleitend vertiefen Sie Ihr anatomisches und funktionelles Verständnis für sinnvolle Koordination von Kopf bis Fuss

Sie bewegen sich in verschiedenen Lagen: Auf dem Boden, auf dem Stuhl, im Stehen und im Raum. Verschiedene Bewegungsmaterialien und manchmal auch Musik bereichern Ihre Bewegungserfahrung.

An 4 Abenden, während 3 Monaten widmen Sie sich Ihrer Ganzkörperkoordination und bleiben so eine längere Zeit dran. So kann das Gelernte und Erfahrene in Ihnen nachhaltig weiterwirken.

Es sind keine körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse der Spiraldynamik® nötig denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.

Für Personen mit Spiraldynamik®-Erfahrung kann dieser Kurs helfen, ihr Wissen zu vertiefen und es aufzufrischen.

Daten 2026 von Kursreihe (Herbst-Winter)

4 Dienstag Abende, 18.30–20.30 Uhr

1. September | 29. September | 27. Oktober | 24. November

Auch im Frühling-Sommter findet eine Kursreihe statt > siehe Kurs-Agenda oder Volkshochschule Stäfa

Ort

Volkshochschule Stäfa, Alte Krone Stäfa, Foyer im 2. Stock, Goethestrasse 14, Stäfa (Plan unten)

Teilnehmende

8–12 Personen

Preise + Anmeldung

Auf der Website der Volkshochschule Stäfa > Kursangebot + Anmeldung 

Die Themen und Daten ALLER Spiraldynamik®-Kurse an der Volkshochschule Stäfa finden Sie > hier.

Zum gesamten Kursangebot von Bewegende geht es > hier.