Verspannte Nackenmuskeln, häufige Kopf- und Schulterschmerzen, Zähneknirschen und Stress kennt man in jedem Alter und in jedem Beruf. Auch Gedankenkreisen, Sorgen und zu kurze Ruhephasen können dabei mitspielen.

Wie kann man diese Beschwerden mit Veränderungen der Bewegungsmuster, mit neuen Alltagsstrategien und gewürzt mit Leichtigkeit und Humor nachhaltig beeinflussen?

Spielerisches Experimentieren und Spass sind inbegriffen. Bewegung soll Freude machen!

Inhalte

• Mit Hilfe des Spiraldynamik® Bewegungskonzepts erfahren Sie, wie kleine Haltungsänderungen in der Schulter-Nacken-Arm-Region Ihre Ganzkörperhaltung beeinflussen können
• Durch die feinen Grundübungen lernen Sie Spannungen anders zu regulieren und verhelfen Ihrer Schulter-Nackenregion zu mehr Raum und Geschmeidigkeit.
• Diese Erfahrungen integrieren Sie in grössere und längere Bewegungsfolgen und verfeinern damit Ihre Koordination.
• Sie bewegen sich in verschiedenen Lagen: Auf dem Boden, auf dem Stuhl, im Stehen und im Raum.
• Bewegungsmaterialien werden auch miteinbezogen und manchmal ist auch Musik dabei.
• Jeden Abend nehmen Sie Inputs mit, die Sie in Ihren Alltag integrieren können.
• Das Ziel des Kurses ist, das Zusammenspiel zwischen Brustkorb-Schultern-Armen und dem Kopf zu harmonisieren.
• An 5 Abenden während 5 Monaten widmen Sie sich diesem Thema und bleiben so eine längere Zeit dran. So kann sich das Gelernte und Erfahrene in Ihnen und in Ihren Alltag nachhaltig weiterwirken.
• Um das Entstehen von Beschwerden besser zu verstehen, werden auch Informationen über die Anatomie und Pathologie vermittelt.

Es sind keine körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse der Spiraldynamik® nötig, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.

Daten 2025 von Kursreihe (Herbst-Winter)

5 Dienstag Abende, 18.30–20.00 Uhr

9. September | 30. September | 28. Oktober | 18. November | 9. Dezember

Im Frühling-Sommter 2026 geht es mit einer nächsten Kursreihe weiter > siehe Kurs-Agenda oder Volkshochschule Stäfa

Ort

Volkshochschule Stäfa, Alte Krone Stäfa, Foyer im 2. Stock, Goethestrasse 14, Stäfa (Plan unten)

Teilnehmende

8–12 Personen

Preise + Anmeldung

Auf der Website der Volkshochschule Stäfa > Kursangebot + Anmeldung 

Die Themen und Daten ALLER Spiraldynamik®-Kurse an der Volkshochschule Stäfa finden Sie > hier.

Zum gesamten Kursangebot von Bewegende geht es > hier.