An diesen Dranbleiben-Abenden widmen Sie sich jeden Monat 2 Stunden lang einer anderen Körper-Partie. Mit Hilfe des Spiraldynamik® Bewegungskonzepts verfeinern Sie Ihre Koordination.

Inhalte

• sich anatomisch «richtig» bewegen, unserem «Körper-Bauplan» entsprechend
• Muskeln und Gelenke lockern, dehnen und kräftigen
• Ihren Körper geschmeidiger und Ihre Bewegungen harmonischer werden lassen, von Kopf bis Fuss
• Ihre Gleichgewichtsreaktionen und Stabilität fördern
• die Spiraldynamik®-Bewegungs-Prinzipien in unterschiedliche Bewegungsabläufe und in Alltagsbewegungen integrieren
• spielerisch Experimentieren & Spass haben! Bewegung soll Freude machen, den Kopf entlasten, Ihren Körper und Ihre Sinne erfrischen!

In diesem Live-Gruppenkurs können Sie sich auch von der wohlwollenden Atmosphäre motivieren lassen. Ein weiterer Vorteil ist es, dass ich Ihnen Bewegungshinweise geben kann, die auf Sie persönlich zugeschnittenen sind. Bei Bedarf kann ich Sie mit meinen Händen unterstützen, was das Bewegungslernen vereinfacht.

Zeit 1x pro Monat, Dienstag Abend, 19.00-21.00 Uhr. 2 Stunden mit einer Pause und immer wieder mit ganz ruhigen Sequenzen.

Daten im 2023  7. November | 5. Dezember 2023 (nächstes Jahr geht es weiter)

Teilnehmende 1-8 Personen

Wo Bewegungsraum Männedorf

Kosten pro Vormittag

CHF 60 ab 3 Teilnehmenden, Dauer 2 Stunden

CHF 60 bei 2 Teilnehmenden, Dauer 1,5 Stunden

CHF 120 bei 1 Teilnehmenden, Dauer 1 Stunde (findet nur nach Absprache statt )

Anmeldung

Bis 1 Tag im Voraus per SMS, Whatsapp auf  076 394 96 78 oder per Mail auf info@bewegende.ch

Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Voraussetzungen erforderlich. Alle bewegen sich ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend. Nicht geeignet bei akutem Schmerz, Verletzung, Entzündung oder kurz nach Operationen. Im Zweifelsfall konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Die Teilnahme erfolgt in jedem Fall auf eigenes Risiko.

Es gibt noch einen anderen Dranbleiben-Kurs!

«Dranbleiben 60 PLUS» Spiraldynamik®

Einmal pro Monat gönnen Sie sich 2 Stunden um sich von oben bis unten durchzubewegen, um neue Bewegungen auszuprobieren und um Gelerntes aufzufrischen.

In motivierender Atmosphäre bewegen Sie sich um

• Ihre Haltung, Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern
• Ihre Gleichgewichtsreaktionen zu fördern (Sturzprävention)
• Ihren Atem und Ihre Konzentration zu vertiefen

Diese Stunden sind sehr abwechslungsreich gestaltet. Bei der anatomisch richtigen Koordination unterstützt Sie das Bewegungskonzept der Spiraldynamik® und meine an Sie persönlich gerichteten Bewegungshinweise. Bei Bedarf kann ich Ihre Bewegungen mit meinen Händen unterstützen. Die miteinbezogenen Materialien wecken alle Ihre Sinne und regen Ihren ganzen Körper an. Spiel & Spass sind inbegriffen. Bewegung soll Freude machen!

Wann + wo 1 x pro Monat, Freitag, 9–11 Uhr, im Bewegungsraum Männedorf.

Nächste Daten im 2023 «Dranbleiben 60 PLUS» mit Spiraldynamik®

24. November | 15. Dezember

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Fragen & Informationen bei mir 076 394 96 78 oder info@bewegende.ch