Kreuzbeschwerden im Sitzen und beim Bücken, Schmerzen in der Hüftregion nach längerem Laufen und Ausstrahlungen in die Beine, sind leidige Themen für viele von uns. Wie kann man diese Symptome lindern und sich wieder lockerer im Alltag bewegen? Die Spiraldynamik® bietet hier Hilfe zur Selbsthilfe. In diesem Kurs lernen Sie die 3-dimensionalen Basisübungen kennen, die Ihre Becken-Kreuz-Region stärken und Ihre Hüftgelenke wieder freier drehen lassen. Das Gehen, das Sitzen, das Sich-Bücken werden wieder leichter und Ihre Mitte stärker.

Zielgruppe

Dieser Kurs ist geeignet für Personen mit Beschwerden im unteren Rücken (Kreuz),  schwachen Bauchmuskeln, Fehlhaltungen wie Hohlkreuz, Flachrücken, Skoliose, Bandscheibenproblemen, mit Hüftgelenksarthrose, Überlastung der Hüftmuskeln, Schmerzen im Bereich der seitlichen und hinteren Gesässmuskeln, mit Beckenbodenthemen (z.B. Stressinkontinenz, Verspannungen), Verdauungsbeschwerden. Auch kann man diesen Kurs präventiv besuchen um die eigenen Bewegungsabläufe zu optimieren und mehr über den eigenen Körper zu erfahren!

Spiraldynamik® Erklärvideo

Daten

an 3 Dienstagabenden,  3. / 10. / 17. April 2018, 19:00 – 21:00 Uhr

Teilnehmer/-innen

7 – 13 Personen

Kosten

CHF 144.00

Anmeldung

Bitte melden Sie sich direkt über das Anmeldeformular von der Volkshochschule Stäfa an oder hier.