Möchten Sie sich 2 Stunden Zeit nehmen um sich Ihrer Hüft- und Kreuzregion zu widmen?  Neue Bewegungen werden ausprobiert, Gelerntes wird aufgefrischt.

In motivierender Atmosphäre bekommen Sie Anregungen:

• anatomisch richtiges Zusammenspiel Ihrer Hüftgelenke & Kreuz- & Beckenregion nach dem Spiraldynamik®-Konzept
• Kräftigung und Dehnung Ihrer Muskulatur
• Stabilisierung des Kreuzes und Mobilisierung Ihrer Hüftgelenke in verschiedenen Bewegungsabläufen und mit unterschiedlichen Materialien (Therabänder, Bälle, Balanciergeräte usw.)

Spielerisches Experimentieren & Spass sind inbegriffen! Bewegung soll Freude machen!

Teilnehmer/-innen  7 bis 12 Personen

Kosten CHF 50 – 59, siehe Preissystem der Volkshochschule Stäfa

Anmeldung

Direkt bei der Volkshochschule Stäfa per Mail > hier

Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.

Dranbleiben thematisch (Kursreihe)

Der Dranbleiben-Kurs «Lockere Hüften & langes Kreuz» ist ein Teil der Kursreihe «Dranbleiben thematisch». In diesen Gruppenkursen können Sie sich von der angenehmen Gruppenstimmung motivieren lassen und bekommen Anregungen zu(r)

• anatomisch richtigen Koordination der entsprechenden Körperregion
• Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und der Gelenke
• Anwendung in verschiedene Bewegungsabläufe und Alltagsbewegungen
• Spielerisches Experimentieren & Spass sind inbegriffen! Bewegung soll Freude machen!

Einmal pro Monat gönnen Sie sich 2 Stunden, um neue Bewegungen auszuprobieren und Bekanntes aufzufrischen. Dabei lernen Sie das Bewegungskonzept der Spiraldynamik® Schritt für Schritt kennen und integrieren es in verschiedene Bewegungsabläufe. Es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.
Anatomisch richtiges Bewegen in verschiedenen Positionen, mit verschiedenen Materialien in einer angenehmen Atmosphäre ist angesagt!
Sie können die Dranbleiben-Kurse regelmässig oder nach Bedarf besuchen. Hauptsache Sie bleiben dran!

Daten und Themen 2022

Ein weiterer Dranbleiben-Kurs «60PLUS»

findet jeweils 1x pro Monat am Freitagvormittag statt. Informationen dazu finden Sie in der Agenda von Bewegende und bei der Volkshochschule Stäfa.