Unsere Füsse sind gebaut für lebenslängliche Belastung. Sie rücken erst in unser Bewusstsein, wenn sie anfangen zu schmerzen. Kennen Sie auch Vorfussschmerzen oder schiefe Grosszehen, krallende Kleinzehen, entzündete Achillessehnen, Bänderzerrungen, Fussfehlstellungen?

Viele Fussbeschwerden lassen sich günstig durch die Veränderung der Fussaktivität und der Fuss-Bein-Belastung beeinflussen. Die Spiraldynamik® hilft Ihnen dabei und bringt Ihnen Ihre Füsse näher.

Kursziele

• Durch die feinen Spiraldynamik® Grundübungen lernen Sie die Bewegungsmöglichkeiten Ihrer Füsse und Beine besser kennen und erweitern sie.

• Sie lernen Ihre Füsse zu mobilisieren, zu kräftigen und sie richtig zu belasten. Dies wenden Sie im Stehen und Gehen und in ihren Arbeits- und Freizeitaktivitäten an.

• Sie erfahren, wie gezielte Bewegungsveränderungen in Ihren Füssen und Beinen sich günstig auf Ihre Ganzkörper-Koordination auswirken können.

• Sie vertiefen Ihr anatomisches und funktionelles Verständnis für die gesunde Fuss- und Bein-Koordination.

• Sie bekommen einen Einblick in die Entstehung von Fussbeschwerden und Beinachsenfehlern, wie auch zu verschiedenen Therapiemassnahmen (Bewegungstherapie, Hilfsmittel, Operationen, Schuhe und Einlagen und weitere).

• Im Plenum können Sie Ihre Fragen und Ideen einbringen.

Sie bewegen sich in verschiedenen Lagen: Auf dem Boden, auf dem Stuhl, im Stehen und im Raum. Unterschiedliche Bewegungsmaterialien und manchmal auch Musik bereichern Ihre Bewegungserfahrung.

An 4 Abenden, während 4 Monaten widmen Sie sich Ihren Füssen und Beinen und verbessern dadurch auch Ihre Ganzkörperkoordination. So kann das Gelernte und Erfahrene einerseits mit der Unterstützung der Kursleiterin verfeinert werden und andererseits in Ihnen nachhaltig weiterwirken.

Es sind keine körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse der Spiraldynamik® nötig, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.

Für Personen mit Spiraldynamik®-Erfahrung kann dieser Kurs helfen, ihr Wissen zu vertiefen und es aufzufrischen.

Daten 2026 von Kursreihe (Frühling-Sommer)

4 Dienstag Abende, 18.30–20.30 Uhr

10. März | 14. April | 5.Mai | 9. Juni

Im Herbst-Winter 2026 geht es mit der nächsten Kursreihe „Von Kopf bis Fuss beweglich“ weiter > siehe Kurs-Agenda oder Volkshochschule Stäfa

Ort

Volkshochschule Stäfa, Alte Krone Stäfa, Foyer im 2. Stock, Goethestrasse 14, Stäfa (Plan unten)

Teilnehmende

8–12 Personen

Preise + Anmeldung

Auf der Website der Volkshochschule Stäfa > Kursangebot + Anmeldung 

Die Themen und Daten ALLER Spiraldynamik®-Kurse an der Volkshochschule Stäfa finden Sie > hier.

Zum gesamten Kursangebot von Bewegende geht es > hier.