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SUMMARY:Workshop: Freier Nacken mit zentrierten Schultern | Spiraldynamik® | Stäfa
DESCRIPTION:Verspannte Nackenmuskeln\, häufige Kopf- und Schulterschmerzen\, Zähneknirschen und Stress kennt man in jedem Alter und in jedem Beruf. Auch Gedankenkreisen\, Sorgen und zu kurze Ruhephasen können dabei mitspielen. \nWie kann man diese Beschwerden mit kleinen Veränderungen der Bewegungsgewohnheiten\, mit neuen Alltagsstrategien und gewürzt mit Leichtigkeit und Humor beeinflussen? \nKursinhalte\n\nDurch die feinen Spiraldynamik® Grundübungen lernen Sie Spannungen anders zu regulieren und verhelfen Ihrer Schulter-Nackenregion zu mehr Raum und Geschmeidigkeit\nSie erfahren\, wie kleine Haltungsänderungen in der Schulter-Nacken-Arm-Region Ihre Ganzkörperhaltung beeinflussen können\nSie integrieren das Gelernte in Ihre Alltags- und Freizeitbewegungen\nSie erhalten auf gut verständliche Art Informationen zur Anatomie und Pathologie der Schulter-Brustkorb-Region\nSie bewegen sich in verschiedenen Lagen: Auf dem Boden\, auf dem Stuhl\, im Stehen\nUnterschiedliche Bewegungsmaterialien werden auch miteinbezogen und manchmal auch Musik bereichern Ihre Bewegungserfahrung\n\nKursziele\n\n3-D-Mobilität und Entspannung im Schultergürtel\, mehr Beweglichkeit und Aufrichtung in Brustkorb und Hals\nDas Zusammenspiel zwischen Brustkorb-Schultern-Armen und dem Kopf harmonisieren «Kräftigen mit weniger Anstrengung»\nDie Zusammenhänge zwischen der Brustkorb- und Schulter-Hals-Koordination und die Entstehung verschiedener Beschwerden besser verstehen\nTipps erhalten für die Anwendung in Alltag\, Arbeit\, Sport und Freizeit\n\nEs sind keine körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse der Spiraldynamik® nötig\, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend. \nFür Personen mit Spiraldynamik®-Erfahrung kann dieser Kurs helfen\, ihr Wissen zu vertiefen und es aufzufrischen. \nDatum\n\n3. Juli 2026 | Freitag | 14–18 Uhr \nOrt\nVolkshochschule Stäfa\, Alte Krone Stäfa\, Foyer im 2. Stock\, Goethestrasse 14\, Stäfa (Plan unten) \nTeilnehmende\n8–12 Personen \nPreise + Anmeldung\nAuf der Website der Volkshochschule Stäfa > Kursangebot + Anmeldung  \n\nDie Themen und Daten ALLER Spiraldynamik®-Kurse an der Volkshochschule Stäfa finden Sie > hier.\n\nZum gesamten Kursangebot von Bewegende geht es > hier.\n\n
URL:https://www.bewegende.ch/kurs/workshop-freier-nacken-mit-zentrierten-schultern/
LOCATION:Volkshochschule Stäfa\, Alte Krone\, Goethestrasse 14\, Stäfa\, Zürich\, 8712\, Schweiz
CATEGORIES:Workshop VHS
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