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SUMMARY:ONLINE Gelöste Schultern & Nacken Dranbleiben
DESCRIPTION:In der Corona-Zeit findet dieser 60-minütige Kurs online statt und ist kostenlos für dich!\nIn entspannter Atmosphäre bekommst du Anregungen zu(r) \n\nanatomisch richtigen Koordination deiner Schulter-Nacken-Brustkorb-Region nach dem Spiraldynamik®-Konzept\nsanften Dehnung und Mobilisierung durch lösende Bewegungsabläufe\nlockerem und beschwingtem Bewegen auf dem Boden und im Raum\n\nEs sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen nötig\, denn du bewegst dich deinen individuellen Möglichkeiten entsprechend. \nTipps zur Vorbereitung der Online-Übertragung\nIch benutze das App «Zoom» für die Übertragung des Livestreams. «Zoom» kann in jedem gängigen Browser genutzt werden oder kann auf Deinen Computer\, Tablet oder Mobile heruntergeladen werden. \nWas brauchst Du um an Online-Bewegungsstunden teilzunehmen?\n✓ Eine gut funktionierende Internetverbindung\n✓ Deinen Computer mit Browser oder Zoom App (Downloads)\, Lautsprecher und Kamera (nach Wunsch) eingeschaltet. An einem Ort aufgestellt\, wo du den Bildschirm gut siehst und dennoch genug Platz zum Bewegen hast.\n✓ Den Einladungslink\, den ich dir bei der Anmeldebestätigung mitschicke\n✓ Eine Matte\, ein oder zwei Kopfkissen\, um in der Rücken- und Seitlage bequem liegen zu können \nTeilnahme an der Online Klasse\n✓ Du meldest dich bis zum Abend vor dem Kurstag per Anmeldeformular an und erhältst darauf per Mail den Zugangslink zum Streaming.\n✓ Der Online-Stream wird 15 Minuten vor Kursbeginn aktiv. Das siehst du daran\, dass der vorerst graue Button grün wird.\n✓  Mit einem Klick auf diesen grünen Button wirst Du auf die entsprechende Online-Streaming Seite weitergeleitet und Du bist live dabei! \nAlle Teilnehmer können die anderen Teilnehmer sehen. Wenn du dich selbst\, oder das persönliche Umfeld/die Umgebung\, in der du an der Online-Klasse teilnimmst\, nicht zeigen möchtest\, kannst du die Kamerafunktion deaktivieren oder die Kamera abdecken. Der Name\, den du beim Betreten des Online-Meeting-Raums angibst\, wird anderen Teilnehmern angezeigt. Du kannst deinen Namen aber jederzeit gerne anpassen (z.B. nur die Initialen angeben). \nBei Unsicherheiten oder Berührungsängsten mit den Online-Bewegungskursen oder -stunden helfe ich dir gerne weiter!\nRuf mich ungeniert an oder schreib mir eine Mail. Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme. \nDer Online-Kurs wird NICHT aufgezeichnet.\nTeilnehmer/-innen bis 20 Personen \nKosten CHF 0.– \nFeedback von dir Über konstruktive Rückmeldungen zum besuchten Online-Kurs freue ich mich sehr. \nAlle Daten für die zwei-stündigen Dranbleiben 60 PLUS-Kurse im 2020 (vor Ort in Männedorf)\n \n27. Mai / 24. Juni / Zusatzdatum 8. Juli / Sommerpause / 26. August / 30. September / 28. Oktober / 25. November / Festtagspause \nWeitere Dranbleiben-Themen-Kurse findest du unter der Anmeldung \nAnmeldung\n\n\n  \n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n Vorname*\n \n \n Name*\n \n \n Strasse*\n \n \n PLZ/Ort*\n \n \n Telefon*\n \n \n E-Mail-Adresse*\n \n \n Mitteilungen\n \n \nIch melde mich auch für den Newsletter an!\n \n\n \n\n\n\n\nWeitere Dranbleiben-Kurse im 2020\n\nDu kannst die Dranbleiben-Kurse regelmässig oder nach Bedarf besuchen. Hauptsache du bleibst dran!\nMuntere Füse & Beine 8. Mai\, 4. Juni\, 9. September\, 21. Oktober\, 4. Dezember | Elastische Hüften & Knie  6. Februar \nDie Themen und Daten aller Dranbleiben-Kurse findest du hier. \n\n
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