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SUMMARY:Dranbleiben: Entspannte Schultern & Nacken | April
DESCRIPTION:Breite Schultern mit einem langen Nacken wäre als Alltagshaltung wunderschön! Es sind eher die verspannten Schultermuskeln mit dem vorgeschobenem Kopf und verkürztem Nacken die uns vertraut sind. Diese ungünstige und oft unangenehme Haltung lässt sich mittels Wahrnehmung und achtsamer Koordination verändern. \nSie vertiefen sich 2 Stunden lang in die / das \n\nanatomisch richtige Koordination Ihrer Schulter-Nacken-Brustkorb-Region nach dem Spiraldynamik®-Konzept\nsanfte Dehnung und Mobilisierung durch lösende Bewegungsabläufe\nlockere und beschwingte Bewegen auf dem Boden und im Raum\n\nSpielerisches Experimentieren & Spass sind inbegriffen! Bewegung soll Freude machen! \nDer Dranbleiben-Kurs «Entspannte Schultern & Nacken» ist ein Teil der Kursreihe «Dranbleiben mit verschiedenen Themen» Spiraldynamik®. > Mehr dazu unten.\nTeilnehmende  7 bis 12 Personen \nWo Volkshochschule Stäfa\, Kursraum in der Alten Krone \nKosten für Abonnemente und Einzelkurse \nCa. CHF 50 – 59 für 2 Stunden oder als Abonnement\, siehe Preissystem der Volkshochschule Stäfa \nAnmeldung \nSie können sich auf der Website der Volkshochschule Stäfa anmelden > Kursangebot + Anmeldung  oder per Mail bei mir auf info@bewegende.ch  / 076 394 96 78 \nDer Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse der Spiraldynamik® nötig\, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend. \n \nKursreihe\, 1x pro Monat 2 Stunden\, Dienstag Abend\n \n«Dranbleiben mit verschiedenen Themen» Spiraldynamik®\nBei diesen Dranbleiben-Abenden widmen Sie sich jeden Monat einem anderen Körper-Bewegungs-Thema. Ziel ist es dabei sich 2 Stunden lang auf verschiedene Arten in ein Thema zu vertiefen\, die Wahrnehmung und die Koordination zu verfeinern. Mit Hilfe des Spiraldynamik® Bewegungskonzepts wird das anatomisch sinnvolle Bewegen Schritt für Schritt erlernt. Das auf diese Weise Erfahrene wird in grössere\, wie auch in Alltagsbewegungen integriert. \nIn diesen Gruppenkursen können Sie sich von der angenehmen Gruppenstimmung motivieren lassen und bekommen Anregungen zu(r) \n\nanatomisch richtigen Koordination der entsprechenden Körperregion\nLockerung\, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und der Gelenke\nAnwendung in verschiedene Bewegungsabläufe und Alltagsbewegungen\nSpielerisches Experimentieren & Spass sind inbegriffen! Bewegung soll Freude machen!\n\nDiese Kurse sind sehr abwechslungreich und erfrischend gestaltet. Auch wenn sich die Themen im Laufe der Zeit wiederholen\, Sie lernen und erfahren jedes Mal Neues dabei. Sie können die Dranbleiben-Kurse regelmässig oder nach Bedarf besuchen. Hauptsache Sie bleiben dran! \nDaten und Themen im 2023 «Dranbleiben mit verschiedenen Themen» Spiraldynamik® \n1 x pro Monat\, dienstags in der Monatsmitte\, von 19–21 Uhr\, an der Volkshochschule Stäfa\, in der Alten Krone. \n\n17. Januar > Lockere Hüften & langes Kreuz\n14. Februar > Beweglicher Rücken\n14. März > Muntere Füsse & Beine\n4. April > Entspannte Schultern & Nacken\n9. Mai > Balanciert im Gleichgewicht\n6. Juni > Muntere Füsse & Beine\n11. Juli > Lockere Hüften & langes Kreuz\n22. August > Beweglicher Rücken\n12. September > Entspannte Schultern & Nacken\n3. Oktober > Muntere Füsse & Beine\n14. November > Balanciert im Gleichgewicht\n5. Dezember > Zentriert & gelöst in Körper & Seele (inmitten der Festtagsvorbereitungen) \n\n \nEs gibt noch einen anderen Dranbleiben-Kurs! \n «Dranbleiben 60 PLUS» Spiraldynamik®\nEinmal pro Monat gönnen Sie sich 2 Stunden um sich von oben bis unten durchzubewegen\, um neue Bewegungen auszuprobieren und um Gelerntes aufzufrischen. \nIn motivierender Atmosphäre bewegen Sie sich um \n\nIhre Haltung\, Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern\nIhre Gleichgewichtsreaktionen zu fördern (Sturzprävention)\nIhren Atem und Ihre Konzentration zu vertiefen\n\nDiese Stunden sind sehr abwechslungsreich gestaltet. Bei der anatomisch richtigen Koordination unterstützt Sie das Bewegungskonzept der Spiraldynamik®. Die miteinbezogenen Materialien wecken alle Ihre Sinne und regen Ihren ganzen Körper an. Spiel & Spass sind inbegriffen. Bewegung soll Freude machen! \nSie können die Dranbleiben-Kurse regelmässig oder nach Bedarf besuchen. Hauptsache Sie bleiben dran! \nEs sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen und Vorkenntnisse nötig\, denn Sie bewegen sich Ihren persönlichen Möglichkeiten entsprechend. \nAlle Daten im 2023 für «Dranbleiben 60 PLUS» mit Spiraldynamik®\n \n1 x pro Monat\, freitags in der Monatsmitte\, von 9–11 Uhr\, an der Volkshochschule Stäfa\, in der Alten Krone. \n20. Januar | 17. Februar | 17. März | 14. April | 12.  Mai | 9. Juni | 14. Juli | 25. August | 15. September | 27. Oktober | 17. November | 8. Dezember \n\nDie Themen und Daten ALLER Dranbleiben-Kurse finden Sie hier.\n\nZum gesamten Kursangebot geht es hier.\n \n
URL:https://www.bewegende.ch/kurs/dranbleiben-schultern-nacken_april-2023/
LOCATION:Volkshochschule Stäfa\, Alte Krone\, Goethestrasse 14\, Stäfa\, Zürich\, 8712\, Schweiz
CATEGORIES:Dranbleiben: Entspannte Schultern & Nacken
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