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SUMMARY:Dranbleiben: Beweglicher Rücken Oktober
DESCRIPTION:Rückenschmerzen und deren Linderung sind ein Dauerthema in der Medizin. Die Spiraldynamik® befasst sich dabei nicht nur mit der schmerzenden Stelle\, sondern analysiert und wirkt auf die Haltung von Kopf bis Fuss! \nKursinhalte \nMit der gezielten 3-dimensionalen Mobilisierung und mit der Stabilisierung am richtigen Ort wird Ihr Rücken wieder geschmeidiger! Neben den Spiraldynamik® Basisübungen gehen wir auch auf Ihre individuellen Rückenthemen ein. \n\nSie erleben die Wirkung von  dreidimensional geführten Rumpfbewegungen von Becken bis Kopf\nMit verschiedenen Qualitäten und Dosierungen experimentierend\, nehmen Sie Ihre Bewegungsmöglichkeiten differenzierter wahr\nSie verstehen besser\, wie Rückenprobleme entstehen können und wie Sie sie positiv beeinflussen können\ndas Gelernte wenden Sie in Ihre Alltags- und Freizeitbewegungen an\n\nSpielerisches Experimentieren & Spass sind inbegriffen! Bewegung soll Freude machen! \nTeilnehmer/-innen  7 bis 12 Personen \nKosten CHF 50 – 59\, siehe Preissystem der Volkshochschule Stäfa \nAnmeldung \nDirekt bei der Volkshochschule Stäfa per Mail > hier \nEinstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig\, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend. \nDranbleiben thematisch (Kursreihe)\nDer Dranbleiben-Kurs «Lockere Hüften & langes Kreuz» ist ein Teil der Kursreihe «Dranbleiben thematisch». In diesen Gruppenkursen können Sie sich von der angenehmen Gruppenstimmung motivieren lassen und bekommen Anregungen zu(r) \n\nanatomisch richtigen Koordination der entsprechenden Körperregion\nLockerung\, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und der Gelenke\nAnwendung in verschiedene Bewegungsabläufe und Alltagsbewegungen\nSpielerisches Experimentieren & Spass sind inbegriffen! Bewegung soll Freude machen!\n\nEinmal pro Monat gönnen Sie sich 2 Stunden\, um neue Bewegungen auszuprobieren und Bekanntes aufzufrischen. Dabei lernen Sie das Bewegungskonzept der Spiraldynamik® Schritt für Schritt kennen und integrieren es in verschiedene Bewegungsabläufe. Es sind keine körperlichen Voraussetzungen nötig\, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.\nAnatomisch richtiges Bewegen in verschiedenen Positionen\, mit verschiedenen Materialien in einer angenehmen Atmosphäre ist angesagt!\nSie können die Dranbleiben-Kurse regelmässig oder nach Bedarf besuchen. Hauptsache Sie bleiben dran! \nDaten und Themen 2022 \n5. April > Lockere Hüften & langes Kreuz | 10. Mai > Beweglicher Rücken | 14. Juni > Entspannte Schultern & Nacken | 12. Juli > Muntere Füsse & Beine | Sommerpause | 13. September > Lockere Hüften & langes Kreuz | 4. Oktober > Beweglicher Rücken | 15. November > Muntere Füsse & Beine | Festtagspause\n\nEin weiterer Dranbleiben-Kurs «60PLUS»\nfindet jeweils 1x pro Monat am Freitagvormittag statt. Informationen dazu finden Sie in der Agenda von Bewegende und bei der Volkshochschule Stäfa. \n
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