Rückenschmerzen und deren Linderung sind ein Dauerthema in der Medizin. Die Spiraldynamik® befasst sich dabei nicht nur mit der schmerzenden Stelle, sondern analysiert und wirkt auf die Haltung von Kopf bis Fuss!

Kursinhalte

Mit der gezielten 3-dimensionalen Mobilisierung und mit der Stabilisierung am richtigen Ort wird Ihr Rücken wieder geschmeidiger! Neben den Spiraldynamik® Basisübungen gehen wir auch auf Ihre individuellen Rückenthemen ein.

• Sie erleben die Wirkung von  dreidimensional geführten Rumpfbewegungen von Becken bis Kopf
• Mit verschiedenen Qualitäten und Dosierungen experimentierend, nehmen Sie Ihre Bewegungsmöglichkeiten differenzierter wahr
• Sie verstehen besser, wie Rückenprobleme entstehen können und wie Sie sie positiv beeinflussen können
• das Gelernte wenden Sie in Ihre Alltags- und Freizeitbewegungen an

Spielerisches Experimentieren & Spass sind inbegriffen! Bewegung soll Freude machen!

Der Dranbleiben-Kurs «Beweglicher Rücken» ist ein Teil der Kursreihe «Dranbleiben mit verschiedenen Themen» Spiraldynamik®. > Mehr dazu unten.

Teilnehmende  7 bis 12 Personen

Wo Volkshochschule Stäfa, Kursraum in der Alten Krone

Kosten für Abonnemente und Einzelkurse

Ca. CHF 50 – 59 für 2 Stunden oder als Abonnement, siehe Preissystem der Volkshochschule Stäfa

Anmeldung

Sie können sich auf der Website der Volkshochschule Stäfa anmelden > Kursangebot + Anmeldung  oder per Mail bei mir auf info@bewegende.ch

Der Einstieg ist jederzeit möglich. Es sind keine körperlichen Voraussetzungen oder Kenntnisse der Spiraldynamik® nötig, denn Sie bewegen sich Ihren individuellen Möglichkeiten entsprechend.

Kursreihe, 1x pro Monat 2 Stunden, Dienstag Abend

«Dranbleiben mit verschiedenen Themen» Spiraldynamik®

Bei diesen Dranbleiben-Abenden widmen Sie sich jeden Monat einem anderen Körper-Bewegungs-Thema. Ziel ist es dabei sich 2 Stunden lang auf verschiedene Arten in ein Thema zu vertiefen, die Wahrnehmung und die Koordination zu verfeinern. Mit Hilfe des Spiraldynamik® Bewegungskonzepts wird das anatomisch sinnvolle Bewegen Schritt für Schritt erlernt. Das auf diese Weise Erfahrene wird in grössere, wie auch in Alltagsbewegungen integriert.

In diesen Gruppenkursen können Sie sich von der angenehmen Gruppenstimmung motivieren lassen und bekommen Anregungen zu(r)

• anatomisch richtigen Koordination der entsprechenden Körperregion
• Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Muskulatur und der Gelenke
• Anwendung in verschiedene Bewegungsabläufe und Alltagsbewegungen
• Spielerisches Experimentieren & Spass sind inbegriffen! Bewegung soll Freude machen!

Diese Kurse sind sehr abwechslungreich und erfrischend gestaltet. Auch wenn sich die Themen im Laufe der Zeit wiederholen, Sie lernen und erfahren jedes Mal Neues dabei. Sie können die Dranbleiben-Kurse regelmässig oder nach Bedarf besuchen. Hauptsache Sie bleiben dran!

Daten und Themen im 2023 «Dranbleiben mit verschiedenen Themen» Spiraldynamik®

1 x pro Monat, dienstags in der Monatsmitte, von 19–21 Uhr, an der Volkshochschule Stäfa, in der Alten Krone.

Es gibt noch einen anderen Dranbleiben-Kurs!

«Dranbleiben 60 PLUS» Spiraldynamik®

Einmal pro Monat gönnen Sie sich 2 Stunden um sich von oben bis unten durchzubewegen, um neue Bewegungen auszuprobieren und um Gelerntes aufzufrischen.

In motivierender Atmosphäre bewegen Sie sich um

• Ihre Haltung, Beweglichkeit und Stabilität zu verbessern
• Ihre Gleichgewichtsreaktionen zu fördern (Sturzprävention)
• Ihren Atem und Ihre Konzentration zu vertiefen

Diese Stunden sind sehr abwechslungsreich gestaltet. Bei der anatomisch richtigen Koordination unterstützt Sie das Bewegungskonzept der Spiraldynamik®. Die miteinbezogenen Materialien wecken alle Ihre Sinne und regen Ihren ganzen Körper an. Spiel & Spass sind inbegriffen. Bewegung soll Freude machen!

Sie können die Dranbleiben-Kurse regelmässig oder nach Bedarf besuchen. Hauptsache Sie bleiben dran!

Es sind keine besonderen körperlichen Voraussetzungen und Vorkenntnisse nötig, denn Sie bewegen sich Ihren persönlichen Möglichkeiten entsprechend.

Alle Daten im 2023 für «Dranbleiben 60 PLUS» mit Spiraldynamik®

1 x pro Monat, freitags in der Monatsmitte, von 9–11 Uhr, an der Volkshochschule Stäfa, in der Alten Krone.

20. Januar | 17. Februar | 17. März | 14. April | 12.  Mai | 9. Juni | 14. Juli | 25. August | 15. September | 27. Oktober | 17. November | 8. Dezember

Die Themen und Daten ALLER Dranbleiben-Kurse finden Sie hier.

Zum gesamten Kursangebot geht es hier.